ฮัดชิ้วว... เข้าสู่หน้าฝนของปี 2568 แล้ว อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน
ฮัดชิ้วว... เข้าสู่หน้าฝนของปี 2568 แล้ว อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ถึงเวลาที่เราต้องดูแลตัวเองกันแล้ว
วันนี้ การประปานครหลวง มีเคล็ดลับมาบอกให้เพื่อน ๆ มีสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กันครับ
1. ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
2. พกร่ม หรือเสื้อกันฝน
3. ออกกำลังกาย วันละ 30-45 นาที
4. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ วิตามินซีสูง กินร้อน ช้อนเรา
ดูแลตัวเองแล้ว อย่าลืมดูแลคนข้าง ๆ ด้วยนะครับ
